产力不足 预防有方

  时间: 2022-01-11   浏览次数:2,348 作者:

如果产力不足,宝宝就不能自然娩出。导致产力不足的原因有多种,准妈妈提前了解一下,做到心中有数,有利于顺利分娩。

造成宫缩乏力的原因

宫缩乏力是导致产程延长甚至滞产的主要原因。除了由于头盆不称、胎位异常引发的宫缩乏力外,准妈妈精神过度紧张也是原因之一。当准妈妈对分娩过程非常恐惧,情绪持续处于紧张状态时,大脑皮层功能失调,就会影响对宫缩的正常调节。此外,准妈妈体质差、过度疲劳、进食不足、过早用力等,都能让体力过早、过快消耗,也会导致宫缩乏力。

如何预防宫缩乏力

做好分娩准备。临近预产期时,准妈妈可以提前做些准备,比如收拾好住院需要带的各种用具、衣物、食品等,打有准备之仗要比匆忙上阵感觉轻松得多。保持良好的作息规律。睡眠是恢复体力最好的方法,准妈妈睡眠一定要充足,不熬夜。有些准妈妈临近预产期,总担心宝宝会提前到来,自己想象出各种危险的紧急状况,越想越是难以入睡。其实,分娩是一个渐进的过程,仅仅第一产程(从规律宫缩开始,到宫口开全)就需要8个小时左右,完全来得及去医院。及时补充能量。准妈妈大都比较注意营养,平时饮食量都能保证身体的需要,不会有饥饿导致的能量不足和营养不良问题。但进入第一产程后,有些准妈妈由于宫缩的疼痛,忘了或顾不上进食,使身体能量不足。所以,即便在规律的宫缩出现后,准妈妈也要注意按需进食,如果出汗较多,一定别忽略了饮水。每一阵宫缩之后有一段平静的时间,准妈妈可以抓紧在这个时间段吃一些食物,为即将到来的第二产程做好准备。保存体力。在宫口开全以前,准妈妈屏气用力无助于分娩,反而可能加重宫口水肿,给分娩造成困难。因此,准妈妈不要盲目用力,应听从医生的指导,让用力时再用力。另外,用力要配合宫缩,这样会比较省力。宫缩的间歇期不要用力,可抓紧时间休息。

提高相关肌肉力量

虽然产力以子宫收缩力为主,但是腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌收缩力也是产力的重要组成部分。如果这些肌肉乏力,也会给宝宝的娩出造成障碍。孕期要提高腹壁肌、膈肌、肛提肌的力量,应注意适当运动。运动能增强准妈妈的体力,使肌肉更加强健有力,提高心肺功能,这些在分娩时都能派上用场。因此,准妈妈要重视身体锻炼,不要因为怀孕反而不运动了。准妈妈可以根据自己的喜好和身体条件选择运动量适中的非跑跳运动。

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