作为社会重大应激事件，新冠肺炎疫情会给公众的心理健康带来一定的冲击。
疫情下儿童会呈现何种心理反应？
01
学龄前儿童
年龄小、语言表达能力弱，往往表现为生理和行为方面的改变。生理上表现为食欲差、入睡困难、睡眠时间少、夜间惊醒等情况。行为上可能会出现程度不一的烦躁、哭闹、过分依恋带养人、攻击人等。
02
学龄期儿童、青少年
最常出现的可能是焦虑、学业担忧（尤其对于毕业班学生）、情绪低落、愤怒等情绪，部分青少年会沉迷电子产品。
如何做好儿童的心理防疫？
01
正确认识疫情及做好个人防护
针对学龄前儿童，家长需要通过绘本、游戏、动画的方式，耐心解释为什么要戴口罩、为什么不能出去玩等问题。针对学龄期儿童和青少年，家长可以陪伴其观看正规渠道发布的疫情信息，但不要过度关注疫情相关新闻、讨论疫情有关情况，更不要在家里讨论负面话题。
02
正视情绪，必要时进行求助
情绪没有好坏，只有恰当与不恰当之分。受疫情影响，儿童难免出现不恰当的情绪，如害怕、担心、焦虑、烦躁等，要正视它们，想办法处理好情绪。家长应告知孩子，当感到害怕、担心时，可以大声喊出“我害怕”“我担心”。尤其对于家中有人隔离或父母参与防疫工作的儿童，要告知具体情况，允许表达害怕、恐惧等情绪，并帮助他们缓解情绪。当感到焦虑、烦躁不安时，可采用以下方法：深呼吸；画一幅画，把情绪画在纸上，然后撕掉；想象自己漂浮在平静的蓝色海面上；和同学、朋友视频聊天……
03
规律三餐，均衡营养
均衡营养和规律三餐能保障免疫力。疫情期间虽宅在家，生活节奏却不能被打乱，饭点一到就需要好好吃饭。
04
规律作息，保证睡眠
作为家长，需要给孩子做好时刻表，督促其规律作息。到了该睡觉的时间，积极引导入睡。学龄前儿童继续引入睡眠程序，讲睡前故事等陪伴入睡。对于入睡难的学龄儿童及青少年，可在睡前引导其做放松训练。
05
合理运动，做好计划
可以尝试一些适合居家的运动，如深蹲、跳绳、俯卧撑、广播体操、瑜伽等。家务劳动也是运动方式之一。家长可以和孩子一起头脑风暴，制定居家运动计划，并执行起来。