秋分，二十四节气中第十六个节气，秋季第四个节气。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

俗话说“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分就是所谓的阴阳平衡点，遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少。

饮食调理:秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬，比如石榴。

秋分时节以天气干燥为主，饮食则以滋阴润肺祛燥为方向，应多食用秋梨、莲子、百合、山药等。

润肺茶功效以滋阴润肺祛燥为主，正适用于秋分时节。

秋分保暖:秋分过后天气凉意逐渐明显，肩颈不适、腹痛、泄泻、痛经等问题出现增多，由此可见保暖尤其重要。

热奄包是一种中药热敷法，治疗方式主要是将加热好的中药放置于相关穴位或身体的患病部位，可起到较好的温经通络、祛湿驱寒、活血化瘀的作用，可治疗肩颈不适、腹痛、泄泻、痛经等。

补肾助阳:肾为先天之本，是阴阳的根本，中医在养生防病方面，要以肾为本。秋分一般要提前补肾，肾阳充足，到了冬天才不会怕冷，平日应多食用板栗、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，起到补肾养肾的作用。

温阳补肾足浴包有补肾助阳的作用，坚持每天泡脚，不仅温阳补肾，还能解除一身疲乏。

规律作息:秋分时节通常需要早睡早起，能顺应秋季“养收”的原则，使肺气得以舒展，避免肺气受损。平时还要注意适当的补充水分，避免天气过于干燥引发上火，还要保持心情舒畅，适当锻炼身体。